把一局内容拆成准备、观察、记录和复盘四个阶段。流程越清晰，越容易发现自己真正看到了什么。
玩法指南不提供神奇捷径，而是帮助你知道每一步该记录什么、回头看什么，以及哪些地方不应该过度解读。
用四个节点重建一局的观察路径。
把目标、时间和记录方式提前说清楚。
减少干扰，让每一次记录都有明确目的。
通过问题清单，分辨事实、判断和情绪。
给自己的笔记建立统一的句式和字段。
